Во время гололедицы необходимо, как гласит поговорка, «спешить медленно». А вот перед самым скользким участком пути нужно «сбавить скорость», перейти на «черепаший шаг», затем, определив пик опасности на ледяном покрытии дороги, проделать ряд последовательных действий.
Прежде всего, следует вынуть руки из карманов, чтобы удержать равновесие, а при падении амортизировать локтем или плечом. Если же руки заняты сумками или другим не очень тяжелым грузом, то их лучше передвинуть ближе к локтевому суставу, чтобы согнуть в локтях. Выходя на улицу в гололедицу, желательно не загружать руки. Это условие важно для того, чтобы при угрозе падения удержать равновесие.
Передвигаться нужно осторожно, немного расставив ноги в стороны, расслабив их и слегка согнув в коленях. Ступать необходимо на всю подошву, чтобы площадь опоры была больше. Ни в коем случае не следует становиться на пятки или на цыпочки, это приведет к падению. На наиболее скользких и гладких участках дороги нельзя отрывать ноги от обледеневшей поверхности, передвигаться нужно как бы вперевалочку.
Важно быть внимательным. Нельзя падать на прямую спину, на вытянутые вперед руки.
Во время гололедицы лучше не надевать обувь на гладкой кожаной подошве. Преодолевать ледовые участки желательно в обуви на небольшом устойчивом каблуке или без него, на микропористой, мягкой, рельефной подошве из резины, каучука и других материалов, предназначенных для зимнего периода. Тротуары и пешеходные дорожки должны очищаться от снега и льда, посыпаться песком или его заменителями.
Пожилым людям целесообразно пользоваться тростью с резиновым наконечником. И главное, избегать спешки, суеты. Из дома выходить с запасом времени. Лучше потерять на дорогу 10-20 минут, чем здоровье.
Выполнение этих несложных рекомендаций поможет избежать травм во время гололеда.
Будьте внимательны и осторожны. Берегите себя!
Вадим КУХТА, врач-хирург УЗ «БГП №2»