Один из набирающих популярность методов – уединение в полной темноте и тишине на несколько часов или даже дней. Этот необычный сенсорный детокс становится модным среди руководителей технологических компаний и знаменитостей Кремниевой долины.

Сенсорная изоляция: добровольный уход в темноту

Процедура проходит стандартно: человек добровольно погружается в полную темноту, имея возможность выйти в любой момент. Персонал следит за его безопасностью и здоровьем, обеспечивая регулярное питание и иную поддержку при необходимости. Пространство оборудовано кроватью, ванной и туалетом, но полностью лишено электронных устройств.

Практика медитации в темноте пережила всплеск популярности в 1960-1970-х гг., когда дальневосточные техники самопознания стали широко известны и проникли в том числе в СССР, о чем, например, писал в своем романе «Лезвие бритвы» Иван Ефремов. Сегодня этот метод снова набирает популярность как в США, так и в Европе.

Темные комнаты помогают заглянуть в глубокие слои психики, что позволяет человеку лучше понять себя и окружающий мир. Однако пребывание в полной тишине и темноте может вызывать самые разные состояния сознания – как позитивные, так и негативные.

Некоторые выдерживают в таком изолированном пространстве несколько дней, а другие не способны провести в тотальной изоляции и полчаса.

Старинные практики в современном мире

Медитация в темноте берет начало в древних восточных традициях – буддизме, индуизме и даосизме, где она применяется уже тысячи лет.

Считается, что Будда медитировал в темной пещере перед тем, как достичь просветления. Пророк Мухаммед пребывал в уединении в пещере, когда, по преданию, ему были продиктованы первые стихи Корана. Авраам, основатель иудаизма, последовал за теленком в пещеру, где, как полагают, нашел вход в Райский сад. В некоторых коренных народах, например у Коги в Колумбии, младенцев, которых считают будущими шаманами, помещают в относительную темноту на долгие периоды, чтобы они могли испытать измененные состояния сознания.

Опыт погружения в темноту: восторг или страх?

Неудивительно, что некоторые называют это лучшим опытом в жизни – он помогает раскрыть сознание, обрести расслабление и душевное равновесие.

Однако у других возникли неприятные побочные эффекты: пугающие галлюцинации, тревожность, паранойя и даже трудности с дыханием. Есть и те, кто воспринимает процесс как необычные видения с яркими цветами и причудливыми формами.

Такой разный опыт доказывает, что метод может быть интересным и ценным для некоторых, но совершенно не подходит другим.

Популярность растет

В США существует пять центров уединения в темноте, а по всему миру их насчитывается около ста. Стоимость четырехдневного пребывания составляет 1770 долларов США, включая дополнительную ночь перед началом и еще одну после завершения практики для адаптации.

1prof.by