Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега и под присмотром сотрудников экстренных служб.
Стоит отказаться от этого действа при острых хронических заболеваниях. Дети, ранее не закалявшиеся, люди с гипертонией, диабетом, туберкулезом, беременные — особая группа риска.
За пару часов до выхода из дома не забудьте плотно поесть. Подготовьте теплую и удобную одежду, которая быстро расстегивается и застегивается. Обязательный атрибут — шапка, желателен — резиновый коврик, чтобы не поскользнуться и не упасть. Не стоит ходить по льду босиком, лучше в шипованной и легко снимаемой обуви, теплых шерстяных носках.
Не погружайтесь под воду с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Шок от холода возникает из-за стремительной потери температуры тела. Вместе с тем нужно сразу заходить в воду на достаточную глубину, лучше не плавать. Ведь из-за холода появляется учащенное сердцебиение. В проруби нежелательно находиться более минуты.
Как только вышли из воды: растирайтесь полотенцем, переоденьтесь в сухое, выпейте горячего напитка. Употребление спиртного — не лучшая помощь организму. Оно дает временное ощущение тепла из-за расширения сосудов, но страдает при этом сердце.
Первые признаки, что организм находится в состоянии шока, — озноб, посиневшие кожа, губы, болезненные ощущения в пальцах рук и ног. Если все это в легкой степени, поможет физкультура: интенсивные упражнения разогреют тело. При среднем переохлаждении попросите кого-нибудь растереть участки тела, сделать массаж. При тяжелом нужна теплая одежда, одеяло и постельный режим. В любом случае стоит обратиться к дежурившим на месте медикам.
Купание детей — только под присмотром родителей или взрослых. Заходить за специальные ограждения, приводить с собой животных, прыгать на краю полыньи — запрещается.
Соблюдать эти правила не очень-то сложно. Желаем вам и вашим близким только безопасного погружения.
