— во время максимальной солнечной активности, с 11 до 17 часов дня, постарайтесь не выходить на улицу без особой надобности.
— лучше облачится в свободную одежду, позволяющую телу «дышать».
— старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами.
— защитите себя головным убором
— на улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.
— как можно меньше используйте косметику. Закупорка пор может привести к перегреву организма.
— не забудьте взять с собой бутылочку негазированной минеральной воды.
— для защиты от обезвоживания организма, больше пейте, не менее 1,5-3 литров жидкости в день.
— Не следует употреблять в жару алкоголь. Откажитесь от курения!
— Желательно отказаться от длительных поездок на автомобиле. Если такой возможности нет, нужно быть максимально внимательными на дороге.
— Отдыхая на природе, не оставляйте после себя мусор. Стекло в солнечную погоду может сработать как линза и спровоцировать возгорание.

Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый. И если плохо становится ребенку, то это в первую очередь вина родителей. Симптомы перегрева ребёнка — покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.

Пусть летние жаркие дни принесут радость! Будьте здоровы!!!