Как подготовиться к выходу на улицу:

Стоит позаботиться и обуви. Для гололёда лучше всего подходят варианты с резиновой мягкой подошвой, в идеале с протекторами — такие показывают себя максимально практичными, т.к. остаются эластичными на морозе и снижают риск проскальзывания. От шпилек и высоких каблуков желательно отказаться. Травмы, полученные женщинами в результате подворачивания ноги в голеностопном суставе, приводят к частичному или полному разрыву связок, а в некоторых случаях к перелому лодыжек.

Как правильно ходить по льду:

Если вы видите перед собой лёд, обойдите. Если же вариантов нет, то при переходе по обледенелому пути передвигайтесь аккуратно, не подымайте высоко ноги и не делайте большие шаги, аккуратно перенося вес с одной ноги на другую. При пересечении автомобильной дороги, будь внимательны, ведь на обледенелой трассе у автомобиля тормозной путь становиться намного длиннее.

Ни в коем случае не прячьте руки в карманы — в случае падения именно они помогут вам сгруппироваться и снизят риск получения травмы.

Что делать если Вы поскользнулись:

Обязательно научитесь падать. Если поскользнулись — сгруппируйтесь и постарайтесь присесть (так вы уменьшаете высоту падения — риск получить перелом становиться ниже). Лучше, если падать вы будите вбок. Если же «полёт» происходит на спину, ваша задача поджать подбородок к груди (это позволит обезопасить затылок от удара), расставить руки. Когда падение идёт вперёд, прикройте лицо руками, а локти прижмите к туловищу. Если Вы упали — не торопитесь подниматься, осмотрите себя на наличие травм. В случае появления болевых ощущений обратитесь в медицинское учреждение.

Будьте внимательны, соблюдая эти простые правила, вы обезопасите себя от получения травм!

Инспектор группы пропаганды и взаимодействия
с общественностью Ольга Ковалькова