Грязные носки на полу и другие неприятные мелочи — могут стать источником стресса, который становится родоначальником настоящего недовольства. Добавьте сюда общение со своими детьми, родителями, партнерами, плюс работу в период экономического спада — и уже неудивительно, почему мы получаем от жизни так мало удовольствия. Но так быть не должно. Нижеприведенные простые ежедневные советы помогут вам построить сильную, счастливую и здоровую семью.

Пройдите вместе радости и трудности в роли родителей. Рождение ребенка является очень серьезным испытанием для брака. Но лишь ребенок может сделать семью полноценной. Именно семья встречает появившегося на свет малыша и окружает его родительской любовью, которая является прочной основой вступающего в жизнь человека. В семье ребенок учится общаться, постигает моральные нормы общества, познает себя и окружающий мир. А родители в свою очередь передают ему память рода и мудрость поколений. Поэтому так важно, чтобы семья была настоящим домом для каждого человека.

Оставайтесь дома вместе. Прикрепите к телефону записку, которая говорит «Нет!», чтобы вы не забывали, что ваши рабочие обязанности не распространяются на семью, особенно во время праздников. Помните, что даже испечь кексы для школьного конкурса — это серьезный вклад в улучшение взаимоотношений в вашей семье. Делайте это вместе с ребенком. Или посидите дома, прочитайте на ночь книгу или посмотрите фильмы. Это очень важно.

Забавная семейная трапеза. Мы знаем, что принятие пищи вместе может улучшить успеваемость у детей, снизить шансы на расстройства пищевого поведения у девочек и уровень депрессии как у девочек, так и у мальчиков. Но это не означает, что процесс принятия пищи должен быть серьезным и формальным. Попробуйте ежемесячные «глупые дни», когда завтрак подается вместо обеда, и наоборот. Или утренние субботние часы, проведенные вместе за просмотром мультфильмов и поеданием завтрака. Глупые и милые поступки, которые не стоят ни копейки, сделают вас ближе друг к другу.

Будьте «крутыми» родителями. Создание уютного пространства для ваших детей и их друзей является одной из самых мудрых вещей, которые вы можете сделать. Так установите баскетбольное кольцо и запаситесь видеоиграми и здоровыми закусками. По мере того, как ваши дети становятся старше, они, как правило, будут подбирать себе друзей с похожими ценностями и интересами.

Устанавливайте (и поддерживайте) границы. Семьи, которые устанавливают строгие, четкие ограничения для своих детей, гораздо счастливее. Дети могут утверждать, что они хотят быть свободными, но эта идея на самом деле пугает их. Убедитесь, что ваши дети знают и понимают семейные правила.

Ищите приключений. Отпуск вносит разнообразие в бытовую жизнь и привычки. Само по себе пребывание в новом месте увеличивает уровень допамина (полезного химического вещества) в головном мозге, который помогает становиться ближе друг к другу. Очень важно, чтобы дети поняли, что они не являются центром вселенной, но способны оказывать влияние на окружающий их мир.

Пишите смс-сообщения. Это один из лучших способов оставаться в курсе жизни своего чада. Простое, короткое сообщение «Как дела?» заставит ребенка думать о вас. И, кроме того, это самый легкий способ сказать «Я тебя люблю» без смущения.

Прекратите воевать за деньги. Семейные пары спорят о деньгах больше, чем о чем-либо другом. А это отнюдь не сближает людей.

Откройте для себя семейное счастье. Чтобы сделать брак функциональным и счастливым, необходимо помнить про соотношение «5 к 1». На каждый негативный момент, жалобу, разногласие, спорный аргумент должно приходиться не менее пяти факторов позитивного воздействия: комплимент, улыбка, прикосновение, смех, помощь, воспоминание о приятном событии, выражение благодарности и так далее. Добавьте романтики в вашу жизнь. Обычное свидание за обедом или поход в кино, оказывается, может сослужить супружеским парам хорошую службу.

Дорожите отношениями в семье! Учитесь мудрости и перенимайте хороший опыт у старших, показывайте хороший пример тем, кто учится у вас — своим детям и внукам, и тогда вы почувствуете, какую радость может принести обладание этим сокровищем — счастливой семьей!

Светлана ТИШКОВА, психолог УЗ «БГП № 2»