Напоминаем правила купания, которые помогут избежать вам беды. Так, купаться следует начинать в солнечную погоду при температуре воды +18-20 С, воздуха — + 20-25 С. Нельзя входить в воду, нырять в возбужденном, разгоряченном состоянии, после физической нагрузки, общем недомогании, ознобе.

Резкий вход в воду при большой разнице температуры тела человека и воды вызывает эффект «холодного душа», когда резко сокращаются мышцы, сосуды, сжимаются внутренние органы. Необходимо, особенно в начале купания, входить в воду постепенно — выравнивая температуру тела с температурой воды. Сначала выше колена, далее выше пояса, присесть, а затем только плыть.

Не умея плавать, нельзя заходить в воду выше пояса, а при наличии течения — вообще в нее входить. Зайдя в воду, нужно развернуться и плыть к берегу. Нельзя перемещаться вдоль берега. Нарушение этого правила, в сочетании с попаданием в яму, обрыв — всегда приводит к трагедии. Это касается и рыбаков, заходящих в воду.

Не купайтесь натощак и раньше чем через 1,5-2 ч после еды. Отдых у воды, как правило, связан с приемом пищи. В связи с этим изменяется порядок кровообращения. Задача организма в этот момент — обеспечить переваривание пищи. В результате в мышцы рук и ног поступает меньше крови, а с ней — кислорода. Они становятся вялыми, неспособными к физическим нагрузкам.

При заплывах умейте правильно рассчитывать свои силы.

Также вода не любит паники. Что бы с вами ни произошло на воде, не пугайтесь. Выбирайте для купания безопасные, а лучше специально отведенные места.

Основными местами трагедий являются неохраняемые участки рек, водохранилищ, озер. Гибнут люди и в каналах, канавах, ручьях, сажалках, лужах, где глубина порой составляет до 30 см — это результат падения в воду против воли потерпевшего. Как правило, в местах, где некому прийти на помощь. Чаще всего это случается с работниками лесхозов, рыбаками, грибниками, людьми, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями, и лицами, злоупотребляющими алкоголем.

Из года в год среди погибших 60-80% составляют лица, употребившие перед купанием или падением в воду алкоголь, который всегда понижает степень осторожности к опасности, к воде. Пьяные люди не зовут на помощь. Они считают, что справятся сами, и тихо уходят на дно. Алкоголь и отдых на водоеме — вещи несовместимые!

Во избежание несчастных случаев на водоемах необходимо соблюдать правила поведения на воде.

Запрещается:
— заплывать за знаки ограждения и предупреждающие знаки;
— купаться и нырять в запрещенных и неизвестных местах;
— прыгать в воду с дамб, пристаней, катеров, лодок;
— допускать шалости, связанные с нырянием и захватом конечностей купающихся, взбираться на буи и другие технические сооружения;
— подавать ложные сигналы бедствия;
— плавать на лодках и катамаранах без спасательных средств;
— перемещаться в лодке с места на место при катании;
— использовать для плавания доски, бревна, надувные матрасы, камеры автомашин и другие вспомогательные средства;
— загрязнять и засорять водоемы.

Не заставляйте себя долго задерживать дыхание. В результате кислородного голодания мозг человека погибает.

Могилевская областная организация РГОО ОСВОД