В ходе встречи медработники затрагивали важные понятия, которые влияют на состояние здоровья, и давали рекомендации, выполнение которых способно заметно повысить качество жизни.
Елена Гончарова рассказала об основных психических признаках зависимостей: алкогольной, наркотической, никотиновой, игровой и компьютерной. Она пояснила слушателям, что следует понимать под словом «зависимость», и дала рекомендации по избавлению от этих привычек.
— Зависимость — это когда не человек управляет своей жизнью, а его привычки: сигареты, алкоголь, наркотики, компьютер. Зависимость завладевает человеком незаметно, и он сам не осознает, как утрачивает способность распоряжаться собой, своим временем, своей жизнью. У человека, находящегося во власти нездоровых привычек, очень скоро появляется болезненное состояние, когда он уже не может владеть собой, не подкрепляя свой организм новой дозой никотина, алкоголя или нарковеществ.
Елена Гончарова процитировала слова одного из членов зарубежного объединения анонимных алкоголиков, очень точно передающие суть обсуждаемой проблемы: «Хронический алкоголик является самым несчастным человеком на свете, так как он стремится наслаждаться той жизнью, которую когда-то знал, но не может представить ее без алкоголя. Он одержим надрывающей душу идеей, что каким-то чудом ему это удастся». Говоря иными словами, человек не то чтобы о чем-то мечтает — он желает жить хотя бы так, как жил раньше, но ему это не удается.
Тем не менее, история знает немало случаев, когда человек находит в себе силу воли, чтобы избавиться от всех пагубных привычек. Надо только самому осознать, что ты болен, и захотеть вылечиться. В заключение Елена Гончарова пожелала слушателям научиться получать от жизни настоящее удовольствие, а не созданное искусственно.
— Значит ли, что человек здоров, если он не кашляет, у него нет температуры и все анализы в норме, а сам он постоянно подвергается стрессам и находится в состоянии депрессии? — с таким вопросом обратилась ведущая «круглого стола» Лариса Колесова к Светлане Тишковой. Подобные ситуации многим знакомы не понаслышке, поэтому присутствующие с интересом выслушали ответ психолога.
— В наше время остро стоит вопрос о сохранении психического здоровья, душевного равновесия. Человек может быть хорошо обеспечен материально, а в глазах у него — пустота, грусть, душевная боль. Как привести в порядок свое душевное здоровье? Замечено, что вредные привычки зачастую появляются у человека в тот период, когда болит душа. Следует знать, что душевное здоровье есть изначально у каждого, но его надо обязательно поддерживать. Даже физическое состояние зависит, прежде всего, от душевного равновесия. Для начала надо научиться ладить с самим собой. Прислушиваться к себе чаще, пытаться понять, находить положительные моменты и маленькие радости в своей жизни. Даже такая, казалось бы, мелочь — подъем утром с постели — может оказать влияние на настроение в течение всего дня. Кроме того, важно уметь выслушать своего близкого человека, и самому поделиться с ним сокровенным. Иногда достаточно просто дать человеку выговориться. Если же такой возможности нет и нет понимания между людьми, тогда и появляются в жизни сигареты, алкоголь, компьютерные игры. Как бы ни были вы заняты своими делами, но минут 10-15 в день надо найти для того, чтобы выслушать своего близкого человека и согреть его своим вниманием. Злоба и раздражительность появляются от недостатка внимания и доброты или от безразличия тех, кто с вами рядом. Учитесь искать удовольствия в жизни — вязание, чтение, прослушивание хорошей музыки. Учитесь уважать друг друга, понимать, меньше критикуйте друг друга, тем самым избегая отрицательных эмоций.
О том, что происходит с нашим организмом, если слабоволие не может противостоять алкогольной, никотиновой и прочим зависимостям, рассказал участникам мероприятия Андрей Серегин:
— Не лишним будет знать, прежде всего, что если человек подвержен каким-либо вредным привычкам, то о здоровье уже говорить не приходится. Всемирная организация здравоохранения дает такое определение: «Здоровье — это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней и симптомов». С этим нельзя не согласиться. Без душевного покоя и согласия с самим собой на физическое здоровье нечего рассчитывать, ведь все это взаимосвязано. К сожалению, люди часто забывают об этом.
Чтобы достичь желаемого результата в сохранении и укреплении здоровья, Андрей Серегин пожелал слушателям, в первую очередь, любить себя и с понимаем относиться к окружающим людям, быть к ним добрее. Важно уметь уважать тех, кто рядом, уступать друг другу, находить компромиссы и получать удовольствие от простых вещей: прогулок по лесу, отдыха на природе, общения с близкими.
Подытоживая сказанное своими коллегами, Светлана Тишкова обратила внимание на то, что есть такое счастье — жить. Оно не каждому дано, но даже тем, у кого оно есть, отмерены разные сроки жизни. Надо ценить этот редкий дар и не сокращать свой жизненный путь алкоголем, сигаретами и прочими вредными привычками, а все сделать для того, чтобы он был полноценным и радостным.
