Как избежать падения и травм во время гололеда? Как известно, чаще всего травмы происходят по причине неосторожности, неосмотрительности и спешки. Поэтому во время гололедицы необходимо, как гласит поговорка, «спешить медленно». А вот перед самым опасным участком пути нужно «сбавить скорость», перейти на «черепаший шаг», а затем, определив пик опасности на ледяном покрытии дороги, проделать ряд последовательных действий.Прежде всего, следует вынуть руки из карманов, чтобы удержать равновесие, а при падении амортизировать локтем или плечом.
Если же руки заняты сумками или другим не очень тяжелым грузом, то их в данном случае лучше передвинуть ближе к локтевому суставу, чтобы руки согнуть в локтях. Выходя на улицу в гололедицу, желательно не загружать руки. Это условие важно для того, чтобы при угрозе падения удержать равновесие.
Передвигаться нужно осторожно, немного расставив ноги в стороны, расслабив их и слегка согнув в коленях. Ступать необходимо на всю подошву, чтобы площадь опоры была больше, но ни в коем случае не следует становиться на пятки или на цыпочки, это запросто приведет к падению.
На наиболее скользких и гладких участках дороги нельзя отрывать ноги от обледеневшей поверхности, передвигаться нужно как бы вперевалочку.
Как лучше увеличить сцепление своей обуви со льдом?
В первую очередь — тротуары и пешеходные дорожки должны очищаться от снега и льда, посыпаться песком или его заменителями.
Во время гололедицы лучше не надевать обувь на гладкой кожаной подошве. В таких условиях преодолевать ледовые участки желательно в обуви на небольшом устойчивом каблуке или без него, на микропористой, мягкой, рельефной подошве из резины, каучука и других материалов, предназначенных для зимнего периода.
Пожилым людям целесообразно пользоваться палкой или тростью с резиновым наконечником. И главное, избегайте спешки, суеты. Из дома нужно выходить с запасом времени. Лучше потерять на дорогу 10 — 20 минут, чем здоровье.
В.Е. КУХТА, врач-хирург УЗ «БГП № 2»
