С 11:00 до 13:00 Вас ждут презентации и мастер классы: по скандинавской ходьбе, дыхательной и суставной гимнастике. Вы можете (натощак) измерить уровень сахара в крови, АД, пульс, жизненную емкость легких, получить консультацию врача и психолога, совершить пешую прогулку по парку с инструктором по лечебной гимнастике.

Присоединяйтесь!

Движение — признак хорошего самочувствия

Все слышали или знают про пользу пеших прогулок. Ежедневная ходьба пешком — это легкий и доступный способ поддерживать себя в тонусе, настроение — в улыбках, фигуру — в порядке! «Кто много ходит, тот долго живет» — гласит народная мудрость, т.к. мышечный «голод» для здоровья также опасен, как недостаток кислорода или витаминов.

Регулярная ходьба пешком помогает продлить свою жизнь, сделать ее активной и здоровой: уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуются эндокринные процессы, выводятся шлаки, холестерин и токсины из организма, регулируется уровень сахара в крови, что способствует профилактике сахарного диабета 2 типа; уменьшается вес без использования изнурительных упражнений и диет; при ходьбе происходит стимуляция мыслительных процессов, улучшается память. Даже небольшие физические нагрузки способствуют появлению гормонов счастья и пешая прогулка — это легкий способ быть в радужном расположении духа, снижается склонность к депрессиям и бессоннице. Ходьба выступает отличным методом профилактики соматических болезней.

Городской транспорт отучил нас ходить пешком, друзьям даже в соседний дом мы заходим не часто — можно пообщаться по телефону. Прогуляйтесь пешком и посмотрите на свой город не из окна автотранспорта хотя бы один-единственный день в году. А вдруг вам понравится?

Ходьба почти не имеет противопоказаний. Преимущество пеших прогулок еще и в том, что они неповторимы... Можно постоянно менять маршруты, познавать улицы своего города, видеть все новые и новые лица. Бобруйчане! Ходите пешком и будьте здоровы!

Д.Н.Лайтер, главный Государственный санитарный врач г.Бобруйска и Бобруйского района