Патологические психологические зависимости принято делить на 2 большие группы — химические и эмоциональные. Основными составляющими первой являются наркомания, алкоголизм, курение, токсикомания. Ко второй группе принадлежат, например, зависимость от человека, игромания, интернет-зависимость, зависимость от работы и еще много других.

В основе всех их лежит желание человека удовлетворить некие (определенные, зачастую неосознаваемые) потребности. Таким образом он находит способ восполнить «недостающую» часть себя, получает удовлетворение, облегчение, снимает напряжение, уходит от стресса. Но так происходит не всегда. Со временем положительные эффекты такой замещающей активности превращаются в отрицательные. Человек уже не может существовать без объекта зависимости, он становится более апатичным, раздражительным, печальным, подавленным, неуверенным, «пустым», испытывает психологические и физические страдания в условиях его отсутствия. Вследствие этого человек попадает в замкнутый круг, выбраться из которого без сторонней помощи часто бывает нелегко.

Итак, кому свойственно попадать в зависимости? Проблема расстройств берет начало в раннем детстве. Самая сильная зависимость человека выпадает на первый этап его развития, когда он полностью зависим от матери. В возрасте до 1,5 лет ребенок не понимает особого различия между собой и матерью, они составляют единый организм, продолжение друг друга, пребывают в симбиозе. В это время формируется эмоциональное принятие себя, базовое доверие к окружающему миру. Психологическая травма, полученная на этом этапе, может сыграть злую роль в формировании зависимой личности. При недостатке любви, заботы, внимания и ухода в тонкой психической организации человека может сформироваться «дыра», которую он будет пытаться заполнить чем-то другим всю оставшуюся жизнь. Процесс отсоединения ребенка от родителей не заканчивается в 1,5 года. В основном он длится до окончания подросткового возраста. Следовательно, воспитание играет важную роль.

Есть три варианта родительского поведения, которые могут способствовать формированию зависимой личности. Первый — гиперопека. Любящие родители, конечно, из самых лучших побуждений иногда перегибают палку. Ребенок не учится отделяться от них, не способен построить четкие границы своего «я». Уровень раздражения его растет и может достигнуть критического. В результате возможен внезапный вынужденный выход ребенка из таких созависимых отношений, который сопровождается травматизацией и большим риском попадания в другую зависимость.

Второй вариант деструктивного воспитания — игнорирование, либо физическое насилие. Дети, растущие в таких условиях, не получают должной эмоциональной поддержки. Они не умеют разбираться в своих чувствах, пребывают в постоянном напряжении, стрессе, не могут найти выход своим негативным эмоциям и получить разрядку. Все это является благоприятным фоном для формирования зависимостей. И, наконец, в зоне риска находятся дети, выросшие в семьях зависимых родителей. Ведь все мы учимся жизни, смотря на наших родителей, на значимых для нас людей. Их поведение является важным фактором, оказывающим на нас огромное влияние.

Как избавиться от зависимости? Можно выделить три важных этапа на пути к освобождению от нее.

Желание сделать это играет основополагающую роль. Ведь если человек не хочет избавиться от зависимости, то никакие медикаментозные и психотерапевтические вмешательства ему не помогут.

Определить причину. Важно понять, какую потребность замещает зависимость. У каждой зависимости есть своя функция, определив которую сможем разобраться, как получить желаемое другим путем.

Принять на себя ответственность. Осознать, что зависимость является следствием вашего личного выбора, а не результатом обстоятельств. Человек делает тысячи выборов каждую минуту своей жизни и несет ответственность за каждый из них.

Конечно, эти три пункта не являются панацеей и решением всех проблем в борьбе с зависимостью, но они могут указать верное направление на этом длинном со взлетами и падениями пути, который приведет вас к свободе.

Анжелика ШИРОКАЯ, психолог УЗ «БЗЦГиЭ»