Уже давно неоспоримым стал факт, что школьные нагрузки оставляют свой отпечаток на здоровье учащихся. Анализируя состояние здоровья первоклассников и тех, кто оканчивает школу, специалисты отмечают печальные факты: ежегодно у многих учеников регистрируется нарушение зрения.Меры по предупреждению близорукости у детей школьного возраста должны быть направлены на снятие всех видов напряжения: мышечного, зрительного, нервного. Проще всего устранить напряжение мышечное, обеспечив ребенку правильную осанку за столом. Через каждые двадцать минут работы первокласснику необходим десятиминутный отдых, во время которого ребенок должен побегать, попрыгать, т. е. избавиться от нервного напряжения.
Чтобы не допускать зрительного утомления, книгу нужно положить на подставку на расстоянии 35-40 сантиметров от глаз. Настольная лампа ставится слева. Сочетание дневного и искусственного света вреда не принесет. Многие ученики, пользуясь отсутствием взрослых, совмещают выполнение домашнего задания с просмотром телевизора или компьютерной игрой. Это приводит к быстрому снижению зрения.
Учебный год для ребенка — это время серьезных нагрузок и ответственной работы. Чтобы пережить ежедневный стресс, необходимо уделить внимание рациональному питанию. Ребенку требуются цельное молоко, творог, натуральный кефир, отварная рыба, постная говядина, курица и индейка, морковь и свежая капуста, зелень, ягоды и натуральные соки. Все эти продукты содержат витамины и микроэлементы, необходимые для нормального развития зрения, костной и нервной системы.
Физическое воспитание ребенка должно включать в себя утреннюю гимнастику и полноценные занятия на уроках физкультуры. Существует закономерность: чем ниже уровень физического развития ребенка, тем выше степень близорукости. Поэтому снижение остроты зрения — это показание для посещения спортивной секции, а не повод для освобождения от уроков физкультуры.
Анна ЖУДРО, врач-педиатр УЗ «БГП № 2»
