КАК СОХРАНИТЬ БУДУЩЕЙ МАМЕ СВОИ ЗУБЫ ЗДОРОВЫМИ? Во время беременности все происходящие перемены в организме женщины направлены на защиту будущего ребенка и являются следствием роста и развития малыша. Гормональные изменения в организме приводят к изменениям в слизистой десен. Она становится более рыхлой, отечной, легко травмируется даже обычной щеткой. Иногда в деснах появляются небольшие yзелковые утолщения (так называемые узелки беременных). Как правило, с появлением малыша на свет эти изменения проходят. Во второй половине беременности резко возрастает потребность в кальции. При недостаточном его поступлении в организм женщины в слюне резко снижается содержание кальция и фосфора, которые отвечают за восстановление зубной эмали, уменьшается и количество буферных систем, обеспечивающих поддержание кислотно-щелочного баланса в полости рта. Среда становится кислой, что способствует разрушению зубов.Во время беременности желательно пройти не менее двух осмотров у стоматолога: в 6-8 недель и в 26-28 недель. Если есть риск развития стоматологических заболеваний, число осмотров увеличивается в два раза.
Лечить зубы следует после 12-14 и до 28 недель беременности. Раньше и позже — только в случае острой необходимости.
Во время каждого осмотра нужно произвести очищение зубов от налета — провести так называемую профессиональную гигиену полости рта и покрыть зубы фторлаком или гелем.
В рационе беременной должно быть достаточное количество молочнокислых продуктов. В 1-м и 2-м триместре беременности будущей маме необходимо выпивать 2 стакана молока (кефира, йогурта), съедать 150-200 г творога с 4-5 ст. ложками сметаны, а также несколько ломтиков сыра. Особенно полезен зернистый творог в сочетании со свежими овощами.
Не забывать о свежих овощах, зелени и фруктах. Хотя кальция в них немного, но они создают благоприятные условия для всасывания этого микроэлемента в желудочно-кишечном тракте.
Чтобы обеспечить свой рацион достаточным количеством фосфатов, необходимо почаще включать в него рыбу и морепродукты.
Хорошему усвоению кальция способствует дозированное пребывание на солнце.
Всасывание кальция из желудочно-кишечного тракта зависит от присутствия магния. Оптимальное сочетание этих двух микроэлементов имеется в молочных кашах из различных круп, а также в сыре.
Выраженным противокариозным действием обладает фтор. Будущей маме следует использовать фторированно-йодированную соль при приготовлении пищи. Фториды содержатся в морепродуктах, рыбе, чае, зелени петрушки.
Способствуют укреплению тканей будущих зубов также цинк, марганец, медь, ванадий (каши, мясо кролика и птицы, фрукты и овощи).
Для будущих мам в продаже имеется большой выбор специальных витаминных препаратов, которые следует принимать, посоветовавшись с врачом.
Уход за зубами
Чистить зубы 2 раза в день не меньше трех минут после завтрака и ужина.
Использовать щетку средней жесткости. Если десны сильно кровоточат — брать мягкую. Можно использовать электрическую зубную щетку (только после консультации со стоматологом).
Зубную пасту выбирать с фтором (1450 ррм — так должно быть написано на тюбике). Можно утром использовать зубную пасту с фтором, а вечером — с триклозаном.
Полоскать рот после каждого приема пищи. Можно использовать специальные ополаскиватели. Если десны кровоточат, можно применять лечебные сборы: взять в равных частях кору дуба, траву шалфея, эвкалипта, тысячелистника, зверобоя, спорыша, крапивы, ромашки, цветы календулы и приготовить настой: залить стаканом кипятка 1 ст. л. сбора и в закрытом виде настаивать два часа. После этого полоскать рот получившимся настоем несколько раз в день.
Освоить флоссинг — очищение межзубных промежутков с помощью специальной нити и проводить его регулярно.
Выполняя эти простые правила, будущая мама сохранит свои зубы не только крепкими и здоровыми, но и обеспечит здоровье своего ребенка.
Л.И. НЕНАДОВЕЦ, врач-стоматолог УЗ «БГП № 2»
