Любой из нас, не задумываясь, может назвать симптомы простуды. Насморк, кашель, першение и боль в горле, общее недомогание, повышение температуры тела — они известны каждому. Их жертвами ежегодно становятся миллионы людей во всем мире. В среднем дети простуживаются за год 6-8 раз, взрослые — 2-4.Отчего нам случается подхватить простуду? Науке известны сотни вирусов и микробов, способных вызвать простудные недуги. В большинстве случаев они передаются воздушно-капельным путем. В первую очередь их атакам подвержены слизистые оболочки верхних дыхательных путей. На их защитные свойства отрицательно влияют сухость воздуха в помещении, резкие колебания температуры, переохлаждения, плохая экология.
Если соблюдать определенные правила, то каждый может защитить себя и своих близких от простуды и гриппа. Следует избегать контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, кашляют, чихают. Стараться как можно меньше быть в местах массового скопления людей. Вне дома, «на людях», старайтесь не прикасаться ко рту, носу, глазам, лицу. Как можно чаще мойте руки с мылом или используйте средство для дезинфекции рук, особенно перед едой. Чаще проветривайте помещение, не забывайте о влажной уборке. Придерживайтесь здорового образа жизни. Обязательно гуляйте на свежем воздухе.
В настоящее время на витринах аптек мы видим много препаратов с противовирусным, иммуномодулирующим, иммуностимулирующим действием. Нужно помнить, что каждый из них имеет свои показания и противопоказания, поэтому принимать их лучше по рекомендациям лечащего врача. Не стоит забывать о витаминах, травах и продуктах, содержащих полезные флавоноиды и фитонциды. Поэтому в пору простудных эпидемий будет хорошо заваривать травяные чаи, помнить про целебные свойства чеснока и лука.
Что касается гриппа, который стоит особняком среди других острых респираторных заболеваний, то наибольшую защиту дают прививки. И вот что важно — среди людей, которые из года в год прививаются против гриппа, заметно снижается заболеваемость прочими респираторными заболеваниями.
Что делать, если вы заболели? Оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места массового скопления людей. Следуйте рекомендациям врача. Пейте много жидкости. При кашле и чихании прикрывайте нос и рот одноразовыми носовыми платками, после чего их выбрасывайте. Незамедлительно мойте руки водой с мылом. Пользуйтесь индивидуальной посудой. Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку. Берегите себя и своих близких!
Людмила Курская, врач-терапевт УЗ «БГП № 2»
