В наших школах стали появляться конторки, которые позволяют школьникам начальных классов снимать статистическое напряжение. Это важно для профилактики нарушений в костно-мышечной системе, при возникновении сколиозов, нарушении осанки. Их использование положительно влияет и на зрение, потому что школьник смотрит на написанное на доске с другого расстояния. Конторки ставятся в классе сзади или сбоку, чтобы не мешать другим детям. Находиться за конторкой можно при желании от 5-ти до 15-ти минут. Попасть туда можно как по личному желанию, так и по направлению учителя, если ребенок из числа гиперактивных, и тем самым нарушает дисциплину.

В стране разрабатывается программа по производству такой мебели. Кроме этого, обычная школьная мебель, которая состоит из стола и стула, будет заменена на парты, что позволяет правильно выдерживать расстояние между столом и школьником. Когда ребенок опирается на спинку, находясь за партой, снимается статическое напряжение.

Относительно организации школьных перерывов важно, чтобы была дана возможность двигательной активности. По возможности дети должны проводить перерывы на свежем воздухе, а не за играми на планшете или мобильном телефоне. Особого внимания требуют уроки физкультуры для детей, которые по состоянию здоровья не могут заниматься на равных. Для них необходимо организовывать отдельные группы.

Актуальным остается вопрос переноса школьниками тяжести в своих портфелях. Родителям надо знать, что ребенок не должен переносить больше, чем 10% от своего общего веса. Чтобы разгрузить портфели, в помещениях начальных классов предусмотрены специальные шкафы для хранения наборов для рисования, труда, физкультуры, для хранения книг, которые не используются каждый день.

За последние годы время занятости на компьютерной технике у детей и подростков значительно выросло. Электронные учебники требуют дополнительного источника освещения, так что портить глаза, читая в темноте, не получится чисто физически. Кроме того, школьнику надо будет взять один учебник с разными электронными начинками вместо 10 кг макулатуры.

Домашнее питание школьников далеко от совершенства. Дети получают мало фруктов, овощей, рыбы и, как ни странно, молочных продуктов, несмотря на их широкий ассортимент. Все это происходит на фоне избыточного потребления продуктов с повышенным содержанием соли, сахара, насыщенных жирных кислот. Это ведет к риску развития таких заболеваний, как кариес, ожирение, остеопороз, заболевания желудочно-кишечного тракта. Отсутствие в питании молочных продуктов из-за недостатка кальция приводит к увеличению переломов у подрастающего поколения. Сегодня многие родители перестали варить детям каши, а ведь каши за их полезность называют «поцелуем для желудка».

Основная забота о полноценном питании должна лежать на родителях, потому что суточная потребность в необходимых микроэлементах и витаминах в школе покрывается всего лишь на 15-20%. В ежедневном рационе школьника должно быть не менее 100 г мяса, 300 г овощей и фруктов, 500 г молока, 40-50 г творога, два раза в неделю — рыба.

Задача сбережения здоровья сегодня тем, кто будет определять наше завтра — общая, и решать ее надо комплексно.

Лариса Пекарь, врач-гигиенист отделения гигиены детей и подростков УЗ «БЗ ЦГиЭ»