Во время гололедицы необходимо, как гласит поговорка, «спешить медленно». А вот перед самым скользким участком пути нужно «сбавить ско­рость», перейти на «черепаший шаг»,  затем, опре­делив пик опасности на ледяном покрытии дороги, проделать ряд последовательных действий.

Прежде всего, следует вынуть руки из карманов, чтобы удержать равновесие, а при падении амортизировать локтем или плечом. Если же руки заняты сумками или другим не очень тяжелым грузом, то их лучше пере­двинуть ближе к локтевому суставу, чтобы со­гнуть в локтях. Выходя на улицу в гололедицу, жела­тельно не загружать руки. Это условие важно для того, чтобы при угрозе падения удержать равновесие.

Передвигаться нужно осторожно, немного расста­вив ноги в стороны, расслабив их и слегка согнув в коленях. Ступать необходимо на всю подошву, что­бы площадь опоры была больше. Ни в коем слу­чае не следует становиться на пятки или на цыпоч­ки, это приведет к падению. На наиболее скользких и гладких участках доро­ги нельзя отрывать ноги от обледеневшей поверх­ности, передвигаться нужно как бы вперевалочку.

Важно быть вниматель­ным. Нельзя падать на прямую спину, на вытянутые вперед руки.

Во время гололедицы лучше не надевать обувь на гладкой кожаной подошве. Преодоле­вать ледовые участки желательно в обуви на неболь­шом устойчивом каблуке или без него, на мик­ропористой, мягкой, рельефной подошве из резины, каучука и других материалов, предназначенных для зимнего периода. Тротуары и пешеходные дорожки должны очищаться от снега и льда, посыпаться песком или его заменителями.

Пожилым людям целесо­образно пользоваться тростью с резиновым наконечником. И главное, избегать спешки, суеты. Из дома выходить с запасом времени. Лучше потерять на дорогу 10-20 минут, чем здоровье.

Выполнение этих несложных рекомендаций по­может избежать травм во время гололеда.

Будьте внимательны и осторожны. Берегите себя!

Вадим КУХТА, врач-хирург УЗ «БГП №2»